Тайский бокс постепенно завоевывает популярность, в том числе и среди представительниц прекрасного пола. Объясняется такая тенденция довольно просто: сегодня многие современные девушки активно следят за состоянием своего здоровья, внешним видом, стараются поддерживать спортивную форму. Отлично с этими задачами справляется и фитнесс, но многих женщин привлекает возможность не только улучшить фигуру, но и научиться приемам самозащиты. В этом случае оптимальным вариантом становится тайский бокс для девушек.

Занятия тайским боксом – это постоянное движение. Тренировка разбивается на несколько этапов: работа с партнером, спарринг, отработка ударов на мешке или груше, бой с тенью. Подобная активность позволяет максимально быстро увеличить все физические характеристики тела, скорость реакции и улучшить умение моментально подстраиваться под изменяющиеся обстоятельства.

Важным фактором является и то, что с самых первых тренировок нужно работать на пределе возможностей, постепенно увеличивая нагрузки. В процессе тренировки задействованы практически все мышцы. В отличие от простых фитнес-упражнений, с подобными тренировками можно не только получить красивый мышечный рельеф, но и развить координацию, увеличить физическую силу.

Тайский бокс – одна из разновидностей активных кардиотренировок, помогающих укрепить сердечную мышцу, сделать ее более выносливой. Занятия способствуют ускорению обмена веществ и улучшению состояния системы кровообращения, функций дыхательной системы, что положительно сказывается на всем организме, который, ко всему прочему, со временем полностью освобождается от шлаков и токсинов.

Ну и, конечно, занятия тайским боксом позволят улучшить психологическое состояние: «слить» лишнюю агрессию или начать вырабатывать «пробивной» характер.

Тайский бокс действительно можно считать более качественной альтернативой фитнесу, и вот почему:

• Физиологический фактор: женщины получают возможность улучшить фигуру, сбросить лишние килограммы, обзавестись красивыми, рельефными мышцами. Этому способствует и повышенная активность на тренировках, и ускоренный обмен веществ.
• Психологический фактор: каждая женщина хочет чувствовать себя защищенной, хочет быть уверенной в себе. Опытный тренер поможет достичь желаемого: уверенность в своей силе и своих физических возможностях проецируется на все жизненные области. Занятия тайским боксом развивают характер, делают его более «пробивным», сильным, то есть наделяют теми качествами, которые позволяют бороться за себя и свои цели.

Девушек, которые начинают заниматься тем или иным видом спорта, в первую очередь интересует вопрос, когда же будет виден результат и каким он будет? Интенсивные занятия тайским боксом, при условии полной самоотдачи, дадут ощутимые результаты уже через пару недель:

• Вес будет постоянно и неуклонно сжигаться.
• Все группы мышц укрепятся, станут более эластичными.
• Улучшиться растяжка, тело станет более гибким.
• Увеличится уровень выносливости организма и его мышечная сила.
• Увеличится скорость реакции, человек станет более внимательным.
• С первых занятий ведется обучение навыкам самообороны.
• Улучшается психологическое состояние.

Некоторых девушек пугает возможность получения травм, но и это не является препятствием для начала занятий. Просто таким представительницам прекрасного пола лучше отдать предпочтение более мягкому варианту тайского бокса, называемому тай-бо.